2021-03-03 来源：成都颐和医院

　　近年来，乳腺增生的疾病越来越高，而这种疾病的发生与不良生活习惯有很大的关系，若女性朋友患有此病，不仅身心上需要承受病痛的折磨，而且生活上也会受到很大的影响。因此，各位女性在生活中一定要养成良好的生活习惯，及时纠正以下5个坏习惯，以降低乳腺增生的患病风险。

　　1、经常生闷气

　　女性朋友若经常生闷，很容易就会引起神经衰弱，进而导致内分泌失调，大地增加了乳腺增生的发病率。因此，保持心情愉悦能有效保持卵巢的正常排卵，从而避免孕激素分泌量减少而引发乳腺增生。

　　2、经常熬夜

　　熬夜会造成内分泌失调，若不及时改善，就会因雌激素分泌减少而引发乳腺增生。

　　3、月经紊乱

　　临床发现，患有月经紊乱的女性更易罹患乳腺增生，因此大家在生活中一定要积调理月经，从而起到防治乳腺增生的效果。

　　4、偏爱吃肉

　　很多女性在生活中偏爱肉食，经常食用动物蛋白含量高的食物，殊不知这种饮食习惯容易导致雌激素分泌过多，继而诱发乳腺增生。因此各位女性在生活中应保持饮食清淡，多吃全麦食品及蔬菜，使乳腺免受刺激。

　　5、不喜欢吃蔬菜

　　蔬菜中含有大量的维生素和各种矿物质，若女性朋友不爱吃蔬菜，就很容易使体内缺乏各种营养物质，进而影响前列腺素E的合成，终诱发乳腺增生。

　　上述文章就是有关“诱发乳腺增生的坏习惯有哪些“的详细介绍了，若各位女士在生活中也有以上5个坏习惯，好及时纠正和改善，以免增加乳腺增生的患病率，危害个人乳房的健康。此外，女性朋友平时也可定期检查身体，以便能及时发现乳房病变。