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乳腺增生的预防方法有什么

2020-11-27 来源:成都颐和医院

  患上了乳腺增生,给我们带来很多的危害,乳腺增生虽然是良性的但是在正常生活中如果不注意的话,有可能会出现乳腺癌,所以在生活中一定要积极的预防,导致乳腺增生的原因有很多,主要分为内在因素和外在因素,那如何才能够预防呢。

  1、应该要保持规律的生活,避免身体的劳累,注意劳逸结合,要保持性生活的和谐,这样才可以调节内分泌的失调,平时要保持大便的通畅,才会减轻乳腺胀痛,要改变饮食的结构,防止身体的肥胖,尽量不要吃油炸食物,动物的脂肪和甜食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多吃粗粮以及坚果。

  2、平时应该多进行运动,这样才可以防止身体的肥胖,有利于提高身体的免疫力和抗病的能力。禁止使用避孕药以及含有雌激素比较高的美容用品或者是药物,

  3、减少做人工流产的次数,生完孩子之后坚持不如这样,有利于防患于未然,在平时应该注意定期进行检查,患上了乳腺增生的患者,一年去医院定期的复查,这样才可以防止乳腺增生出现恶变。

  4、应该选择合适的文胸,这样才可以防治乳腺增生,乳腺增生患者会出现周期性的疼痛,穿戴合适的带钢圈的文胸起到一定的支撑作用,有利于缓解疼痛,但是如果穿得太紧,对身体有一定的坏处,就会阻碍血液循环,对胸部的血管具有一定的压迫作用,导致胸部供血不良,也会妨碍神经内分泌系统对乳腺的调控,对乳腺的健康造成一定的影响。

  5、在生活中应该保持积极乐观的心态,尽量不要生气,积极的减轻自己的压力,平时可以多散散步或者多听听一些轻音乐,这样才可以有利于排解自己的内心不满,保证充足的睡眠,这样有利于平衡内分泌。

  可以通过以上的方法来进行预防,在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保持良好的精神状态和平和心态,尽量不要吃油腻和辛辣的食物,多吃大豆制品,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意劳逸结合,适当的进行锻炼身体,这样才可以提高身体的免疫力和抗病能力。


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成都颐和医院位于四川省成都市青羊区八宝街,是一家以治疗妇科、乳腺疾病为特色的综合医院,是成都市医保定点机构。 [详细]

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