网站首页 医院简介 乳腺炎 乳腺增生 乳腺肿瘤 乳腺检查 乳房保养 来院路线
乳腺癌糖尿病饮食注意事 乳腺癌八厘米肿瘤严重吗
成都颐和医院 > 乳腺增生 >

乳腺增生适合做什么运动,锻炼方法有哪些?

2020-08-01 来源:成都颐和医院

  乳腺增生固然会对患者造成极大的伤害,身体上患者需要承受乳腺增生导致的胸部胀痛不适,心理上还需要尽量疏导避免情绪波动过大,总而言之乳腺增生患者在日常生活中需要十分注意。但除此之外患者朋友如果自己掌握一些简单的乳腺增生运动锻炼,对病情的缓解是极其有帮助的。那乳腺增生适合做什么运动?乳腺增生运动锻炼有哪些?下面我们和成都颐和医院专家一起来详细了解一下!

  乳腺增生适合做什么运动?

  (1)骆驼式锻炼

  这个骆驼式锻炼非常有趣,首先以仰卧的方式跪立,然后用双手将腰骶部拖住,给以腰骶部一个承托力,接着身体慢慢向后仰,右手尽量下仰扶住右脚跟,然后放松颈部让头自然下垂,使得脊柱的肌肉得到锻炼。乳腺增生适合做什么运动?通过这个骆驼式锻炼,能够对乳房周围的肌肉进行拉伸,尤其是能够使瘀堵的地方血液循环加快,对于乳腺增生导致的瘀堵问题效果是非常不错的。

  (2)扩胸式锻炼

  扩胸式锻炼的运动原理与骆驼式运动锻炼原理一样,锻炼者先按照基本的站姿站好以后,两手从旁边慢慢分开并且向上举起,当双手举过头顶上方后作双手合十的姿势,并且注意尽量伸直肘部,然后屈膝将臀部慢慢下移,将身体的重心逐渐下移,然后保持自然呼吸大约半分钟,再慢慢抬高身体;同样的动作重复五组,每次练习十几分钟就能够使效果明显。乳腺增生适合做什么运动?扩胸式锻炼也值得一试。

  我们知道乳腺增生主要是因为一些生理或者心理的原因,导致机体内雌激素分泌紊乱,进而使得乳腺经络不通畅,最终阻碍了血液循环诱发的一种乳腺疾病,除了可以通过相关的运动锻炼来帮助疏通乳腺经络以外,也是可以通过按摩来使经络得到疏通的。但是具体的按摩操作手法,一般人很难以掌握当中合适的力度,尤其是对于乳腺增生患者来说,稍微不慎就有可能会导致疼痛加剧,因此有需要的朋友建议去到中医馆去进行按摩治疗。

 相信大家在阅读完上文之后都知道原来通过一些运动锻炼也是可以起到一定的治疗效果的,无论如何希望患者朋友都能够注意做好相关的护理措施,希望自己能够更快地摆脱病症的困扰。

  以上就是成都颐和医院专家对于“乳腺增生”的简单介绍,如果您想了解更多,请您及时与我们联系,我们的专家将为您详细解答。


下一篇:成都乳腺增生要提防

医院简介

成都颐和医院位于四川省成都市青羊区八宝街,是一家以治疗妇科、乳腺疾病为特色的综合医院,是成都市医保定点机构。 [详细]

推荐医生
热点问答
做乳腺手术适合时间? 治疗乳腺疾病
哪家医院好?
正常乳房里有硬东西吗?
检查乳腺要多少钱? 乳腺疾病影响怀孕吗?
乳腺疾病是怎么回事? 哺乳期乳腺炎
怎么处理?
乳腺增生
会有哪些症状?
乳房癌症的早期信号 乳房结节1,2,3类怎么分?
推荐阅读


相关内容

网站首页 医院简介 乳腺炎 乳腺增生 乳腺肿瘤 乳腺检查 乳房保养 来院路线
医院地址:四川省成都市青羊区八宝街130号
地铁路线:地铁2号线人民公园站转62路八宝街站。地铁1号线 骡马市站下车步行1.4公里。
公交路线:4路、5路、7路、37路、54路、56路、57路、62路、109路、341路在八宝街站下车。

咨询电话: 028-65217560
网站地图