2020-07-25 来源：成都颐和医院

　　乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，当出现乳腺肿块、乳房胀痛等情况时，多半就是乳腺增生导致的。而且乳腺增生还有一个明显的症状，就是月经前乳房胀痛的症状会更加明显。那么，乳腺增生乳房按摩方法有哪些呢?下面成都颐和医院专家就为大家介绍三种乳房按摩方法，从而改善乳房胀痛的症状。

　　乳腺增生乳房按摩方法

　　1、推抚按摩

　　推抚按摩的具体操作过程如下：第一步，清洁双手，并擦干水分。第二步，坐在凳子上，并脱下上衣，使胸部完全暴露在外面。第三步，再乳房上涂抹适量的石蜡油或者撒一些滑石粉。第四步，将双手的手掌心放于左边乳房的两侧，然后从乳房的四周慢慢推抚至乳头的位置，推抚一百次左右。第五步，换右边的乳房，重复上述动作即可。

　　2、揉压按摩

　　揉压按摩的具体操作过程如下：第一步，将双手清洗干净。第二步，脱掉上衣和内衣，坐在凳子上，也可以躺在床上。第三步，在乳房上撒一些滑石粉或者涂抹一些按摩精油。第四步，用手掌的掌根揉压乳腺肿块，直至发硬的乳腺肿块变得柔软为止。

　　3、揉捏拿按摩

　　揉捏拿按摩的具体操作步骤如下：第一步，清洁双手。第二步，脱去衣物后坐在床边。第三步，手上涂抹一些精油或者滑石粉，然后张开五指，握住乳房，以揉捏的手法来按摩乳房，然后放开乳房，重复上述动作十五次左右。第四步，用手指轻轻的揪乳头，可以扩张乳头处的乳腺管。第五步，用掌根来揉压肿块处，然后高速震荡乳房，以乳房发热为宜。

　　乳腺增生乳房按摩方法有哪些呢?对于患有乳腺增生的女性朋友来说，按摩乳房是一种很好的方法，能有效解决乳房胀痛和乳腺肿块问题。上面为大家介绍的这三种乳房按摩方法都是比较好的，有需要的朋友不妨试试看，但要掌握好按摩力度，切忌不可过度用力，以免挫伤乳腺组织。

　　以上就是成都颐和医院专家对于“乳腺增生”的简单介绍，如果您想了解更多，请您及时与我们联系，我们的专家将为您详细解答。