2020-07-18 来源：成都颐和医院

　　乳腺增生吃什么好?成都颐和医院专家表示乳腺增生是女性常见的乳腺症状之一，中青年女性是乳腺增生的高发人群。乳腺增生一般为良性，但女性朋友也要注意做好护理，才能降低乳腺增生造成的影响。饮食调理就是缓解乳腺增生的方法之一，你知道乳腺增生吃什么食物有助调理吗?

　　乳腺增生吃什么食物好

　　1、白菜

　　白菜有助分解过多的雌激素，对于雌激素分泌过多引起的乳腺增生有很好的调理作用，女性朋友日常多吃白菜对预防内分泌失调也有帮助。

　　2、豆制品

　　黄豆中含有的异黄酮有助调节雌激素水平，预防乳腺癌，女性朋友可以每天喝一杯豆浆或适量吃一些豆制品，有助预防乳腺疾病。

　　3、鱼类

　　鱼肉中含有优质蛋白，而且脂肪含量低，非常适合有减肥需要的女性朋友食用。而且多吃鱼肉有助分解体内多余的脂肪酸，可以起到抑制癌细胞生长的作用。

　　4、酸奶

　　多喝酸奶有助减少胃肠对脂肪的吸收，不仅有助减肥瘦身，研究数据显示，每天喝一瓶酸奶的女性患乳腺癌的风险比不喝酸奶的人群低。

　　5、菌类

　　女性朋友日常可以多吃黑木耳、香菇、茯苓、银耳等菌类食物，有助增强人体免疫力，还能起到预防癌症的作用。

　　6、谷类

　　谷类食物中含有丰富的纤维素，女性朋友多吃小麦、玉米、燕麦等食物有助降低胆固醇、预防乳腺癌，而且玉米还有助丰胸哦!

　　7、牛奶和乳制品

　　牛奶、乳制品是人体补充钙质的重要来源，充足的钙质不仅有助预防骨质疏松，对乳腺保健也有很好的帮助。

　　　以上就是成都颐和医院专家对于“乳腺增生”的简单介绍，如果您想了解更多，请您及时与我们联系，我们的专家将为您详细解答。