2021-02-25 来源：成都颐和医院

　　乳腺癌是一种比较好常见的疾病，严重威胁着女性的健康，特别是一些职场中的女性更容易得乳腺癌，所以在平时的生活中要积的预防乳腺癌的发生，每天进行适量的运动，可以有效的预防乳腺癌的发生，比如每天骑自行车运动，或者每周进行适量的骑自行车活动，对身体是大有好处的。

　　平时女性只要每周骑自行车三个小时以上，可以把患乳腺癌的几率大大降低，而且骑自行车的时间越长，患乳腺癌的机会就越小，所以女性在平时有机会的话可以多骑自行车，比如上班时也不用为了堵车而着急，可以骑自行车上班，另外，平时休息时也可以骑自行车。

　　预防乳腺癌的四大举措：

　　1.经常运动

　　运动可以降低乳腺癌的发病率，健康的女性每周少运动四个小时以上，可以有效的降低乳腺癌发病。

　　2.平时注意控制体重

　　适量的运动，可以有效的预防乳腺癌，主要是由于运动可以控制体重，不会引起人体发胖，体重超过正常人的女性或者肥胖的女性患乳腺癌的几率会大大提高。

　　3.不要饮酒

　　如果每天都饮酒的话，会大大提高患乳腺癌的几率，特别是每天喝两次以上的女性，危险性会增加40%，所以一些爱喝酒的女人，好每周喝酒不要超过三次以上，而且要少量。

　　4.服用维生素d

　　维生素d可以有效的预防乳腺癌，所以女性好在平时多补充维生素d。

　　乳腺癌严重威胁着女性的健康，所以在平时应该积的预防，平时多骑自行车可以有效的预防乳腺癌，上下班的女性可以通过骑自行车的方式来进行运动，另外平时不要饮酒，饮酒会大大提高患乳腺癌的几率，过于肥胖的女性好减肥，因为肥胖的女性也会提高患乳腺癌的风险。