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推荐常见的几种胸部按摩手法

2020-07-14 来源:成都颐和医院

  每一位女性平时生活中都应当经常用手去按摩胸部,这样能够促进胸部的血液循环,促进乳房发育,能够很好地预防乳房下垂和乳腺癌,不过很多人对于正确的胸部按摩手法并不是十分了解,下面就请成都颐和医院专家给大家讲解正确的按摩方法,想了解的接着一起往下看。

  ?正确的胸部按摩手法:

  1、直推乳房

  首先先使用自己的右手掌面放在左侧乳房上面,也就是用锁骨下方进行着力,然后十分均匀柔和地从上往下直推乳房根部,然后再沿着原来的路线推回来,就这么来回推乳房20-50次,右手按摩没有力气了再换左手试试。

  2、侧推乳房

  第二种按摩乳房的方法叫做侧推乳房,需要使用左手掌根和掌面对着胸部正中间用力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回来的时候使用自己的五个手指头将乳房组织带回来,也是按反复按摩20~50次后,然后换右手按摩左边乳房20-50次。通过多次的乳房按摩之后血液循环可以得到很好促进。

  3、围绕乳房做圆周运动

  第三种按摩乳房的方法是先平躺下来,然后使用自己的手指在乳房周围做圆周运动,这样能够对乳房中的穴位进行按摩,按摩的时间一定要超过2分钟。

  4、胸部保养运动

  最后一个推荐给大家的是胸部保养运动,这样的动作每个需要重复8-10次,坚持这么做之后胸部肌肉可以变得更加紧实,胸部看起来也会越来越挺拔。具体做法是将自己的双手放在腋下,然后沿着自己的乳房外围做圆形的按摩,最后把手放在乳晕的位置,往上作螺旋状按摩。

  希望每一位女性都要认真学习一下,并且把这些按摩方法都牢记在自己心里,在平时生活中就得坚持使用上面的方法进行按摩,只要大家能够一直这么去做的话,乳房健康还是有保证的,不容易患上乳腺疾病。

  以上就是成都颐和医院专家对于“乳房保养”的简单介绍,如果您想了解更多,请您及时与我们联系,我们的专家将为您详细解答。


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医院简介

成都颐和医院位于四川省成都市青羊区八宝街,是一家以治疗妇科、乳腺疾病为特色的综合医院,是成都市医保定点机构。 [详细]

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