2020-06-30 来源：成都颐和医院

　　女性朋友的胸部是非常需要保养的，因为如果护理不好，胸部会出现松弛下垂的情况，而且还会越变越小，如果胸部发育的不好，在女性生完孩子后会出现萎缩的情况，所以很多年轻的女性朋友都非常想知道乳房保养方法有哪些?成都颐和医院专家为大家介绍了一下几种乳房保养方法，仅供参考。

　　乳房保养方法之一：保持戴文胸的习惯

　　大部分女性在进入哺乳期之后就开始不穿文胸，这是一种非常不好的方法习惯。因为女性坚持穿胸罩的情况下，乳房就有了支撑和扶托，这样还能保护乳头不受到擦伤和碰伤。如果在哺乳期也坚持戴文胸，这样就会减少在哺乳期出现乳腺发炎的情况，所以不论任何时候哪怕是不出去，在家里也应该坚持戴文胸。

　　乳房保养方法之二：对乳房进行按摩

　　女性一定要经常在睡前对乳房进行按摩，将食指中指和无名指并拢放在对侧乳房上，然后以乳头为中心，由内向外由下向上的按摩乳房，这种方法可以促进乳腺的血液循环，能够增加乳房的营养，这还对女性分泌雌激素有很大的帮助，所以即使不在哺乳期的妇女经常按摩乳房，也能有助于延缓衰老。

　　乳房保养方法之三：饮食保健

　　想要让乳房不松弛不下垂，一定要多吃一些含有维生素b族之类的食物和含有维生素e高的食物，因为这些食物可以合成雌激素，这样不仅可以营养卵巢，还能营养乳房，在平时吃东西的时候，多吃一些兽类，蛋类，鲜奶，还有豆制品，尤其是胡萝卜这样的蔬菜，对于养护乳房和卵巢是非常有帮助的。

　　以上就是成都颐和医院专家对于“乳房保养”的简单介绍，如果您想了解更多，请您及时与我们联系，我们的专家将为您详细解答。